Die Rauhnächte mit Kindern feiern: 3 Rituale für mehr Besinnung und Selbstliebe in der Familie

Die Rauhnächte, die 12 Nächte zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar, gelten in vielen Traditionen als eine besondere Zeit der Besinnung, des Übergangs und der spirituellen Reinigung. In dieser magischen Zeit reflektieren viele Menschen über das vergangene Jahr und richten ihre Wünsche für das kommende Jahr aus. Doch auch für Kinder kann diese Zeit zu einer wundervollen Gelegenheit werden, Rituale der Selbstliebe und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Hier erfährst du, wie du die Rauhnächte mit deinen Kindern feiern und die Zeit mit wertvollen Momenten der Verbundenheit und Selbstfürsorge füllen kannst.

Was sind die Rauhnächte?

Die Rauhnächte sind eine uralte Tradition, die mit mystischen und spirituellen Ritualen verbunden ist. Es wird angenommen, dass die Rauhnächte eine Zeit des Übergangs sind, in der die Schleier zwischen den Welten besonders dünn sind. Diese Nächte gelten als ideal, um sich mit der eigenen Intuition und den eigenen Wünschen auseinanderzusetzen. Viele Menschen nutzen diese Zeit, um innezuhalten, das alte Jahr zu reflektieren und sich bewusst auf das neue Jahr auszurichten.

Obwohl die Rauhnächte eine tief spirituelle Bedeutung haben, können sie auch eine sehr praktische und persönliche Zeit sein, in der du gemeinsam mit deinen Kindern Rituale der Achtsamkeit und Selbstliebe entwickelst.

Wie man die Rauhnächte mit Kindern feiert

1. Ein Rauhnacht-Tagebuch führen

Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Rauhnächte mit Kindern zu feiern, ist das Führen eines Rauhnacht-Tagebuchs. In dieser Zeit geht es darum, das vergangene Jahr zu reflektieren und die Wünsche für das kommende Jahr zu formulieren.

So funktioniert es:

- Jeden Abend in den Rauhnächten kann jedes Familienmitglied – ob groß oder klein – in das Tagebuch schreiben oder malen. 

- Die Kinder können ihre Gedanken zu den Themen „Was habe ich im letzten Jahr gelernt?“ oder „Wofür bin ich dankbar?“ festhalten.

- Ihr könnt auch kleine Wünsche oder Vorsätze für das neue Jahr aufschreiben, die den Fokus auf Selbstliebe und persönliche Entwicklung legen.

Warum es den Zusammenhalt und die Selbstliebe stärkt:  

Das tägliche Reflektieren und Schreiben fördert die Achtsamkeit und hilft den Kindern, sich selbst besser kennenzulernen. Sie lernen, ihre Erlebnisse und Wünsche bewusst zu betrachten und wertzuschätzen. Gleichzeitig wird der Familienzusammenhalt gestärkt, da ihr die Rauhnächte als gemeinsame Zeit nutzt, um euch auf das Wesentliche zu besinnen.

2. Ritual der Dankbarkeit und Loslassen

Die Rauhnächte sind auch eine Zeit des Loslassens – sowohl für die Erwachsenen als auch für die Kinder. Es ist der perfekte Moment, um mit den Kindern zu reflektieren, was im vergangenen Jahr gut war und was vielleicht losgelassen werden darf, um Platz für Neues zu schaffen.

So funktioniert es:

- Am Ende jeder Rauhnacht könnt ihr eine kleine Dankbarkeitsrunde machen. Jeder sagt oder schreibt auf, wofür er dankbar ist. Für Kinder kann dies auch durch Malen oder Zeichnen der Dinge erfolgen, die sie schätzen.

- Gemeinsam könnt ihr auch einen symbolischen „Loslass-Moment“ durchführen: Jeder nimmt ein Blatt Papier und schreibt darauf, was er im kommenden Jahr loslassen möchte – negative Gedanken, Ängste oder schlechte Gewohnheiten.

- Danach könnt ihr die Blätter gemeinsam verbrennen (natürlich unter sicherer Aufsicht) oder in einen „Loslass-Behälter“ legen, um das Alte hinter euch zu lassen.

Warum es den Zusammenhalt und die Selbstliebe stärkt:  

Dieses Ritual hilft den Kindern, sich von negativen Gedanken oder Erlebnissen zu befreien und sich auf das Positive zu konzentrieren. Gleichzeitig lehrt es sie, Dankbarkeit zu empfinden und sich bewusst auf das Gute im Leben zu fokussieren. Das Loslassen von Belastendem fördert innere Ruhe und gibt Raum für neue Wünsche und Ziele.

3. Das „Lichterritual“ für Wünsche und Träume

Die Rauhnächte sind auch eine Zeit der Erneuerung und der Visionen. Dieses Ritual ist besonders schön, um mit den Kindern gemeinsam Wünsche und Träume für das neue Jahr zu formulieren.

So funktioniert es:

- Bereitet kleine Lichter oder Teelichter vor und stellt diese an einen ruhigen Ort.

- Jedes Familienmitglied formuliert einen Wunsch für das kommende Jahr – sei es für sich selbst oder für die Familie.

- Ihr könnt die Wünsche gemeinsam in eine „Wunschbox“ legen oder auch kleine Zettel mit den Wünschen in die Lichter legen, um sie zu „beleuchten“.

- Das Ritual kann jeden Abend stattfinden und symbolisiert das Wachstum und die Erfüllung der Wünsche im neuen Jahr.

Warum es den Zusammenhalt und die Selbstliebe stärkt:  

Das gemeinsame Wünschen fördert das Gefühl der Verbundenheit und hilft den Kindern, ihre Träume und Wünsche ernst zu nehmen. Sie lernen, dass sie selbst aktiv ihre Zukunft gestalten können und dass ihre Wünsche wertvoll sind. Gleichzeitig vermittelt das Ritual eine positive Energie, die das gesamte Familiengefüge stärkt.

Warum es wichtig ist, solche Rituale regelmäßig zu machen

Die Rauhnächte bieten eine wunderbare Gelegenheit, Rituale der Selbstliebe und Achtsamkeit in den Familienalltag zu integrieren. Doch auch nach den Rauhnächten ist es wichtig, solche Rituale weiterhin umzusetzen. Kleine, tägliche Rituale der Dankbarkeit, des Loslassens und des Wünschens haben eine tiefgreifende Wirkung auf das Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl der Kinder – und der Erwachsenen. Sie helfen dabei, den Fokus auf das Wesentliche zu richten und die Familie emotional zu stärken.

In meinem E-Book „MutMacher – Kleine Rituale, große Wirkung“ findest du zahlreiche weitere Ideen und Anleitungen, wie du Achtsamkeit und Selbstliebe in den Alltag deiner Familie integrieren kannst. Diese Rituale sind nicht nur in den Rauhnächten von Bedeutung, sondern können auch während des gesamten Jahres durchgeführt werden, um das Wohlbefinden zu steigern und den Familienzusammenhalt zu fördern.

Fazit: Die Rauhnächte als wertvolle Familienzeit

Die Rauhnächte bieten eine großartige Gelegenheit, als Familie innezuhalten, das vergangene Jahr zu reflektieren und das kommende Jahr mit positiven Wünschen und Visionen zu beginnen. Mit kleinen Ritualen der Dankbarkeit, des Loslassens und des Wünschens schaffst du nicht nur wertvolle Momente des Zusammenseins, sondern förderst auch das Selbstwertgefühl und die emotionale Gesundheit deiner Kinder. Nutze die Rauhnächte, um gemeinsam mit deinen Kindern eine Zeit der Selbstliebe und der Besinnung zu erleben – und setze diese Rituale auch im neuen Jahr fort.

Das E-Book findest du hier.